아침에 먹으면 안좋은 음식들
아침식사를 하면, 밤사이 공복상태로 있던 몸이 깨어나 하루에 활동하는 데 필요한 영양소와 에너지를 공급해 줄 뿐만 아니라 공복감을 없애주고, 포만감을 느껴 다음 식사 때에 폭식이나 과식하는 것도 막을 수 있기 때문에 아침식사는 꼭 드시는 게 좋아요! 그렇다고, 아무 음식이나 드시면 안된다고 하네요. 1.소세지, 햄등의 가공육품 가공육은 대표적인 산성 식품으로, 우리 혈액 속의 칼슘과 마그네슘 등 알칼리 성분을 소모한다고 해요. 산성화가 지속될 경우 피도 탁해지고혈관까지 상할 수 있어 주의하셔야 해요! 2.설탕이 많이 들어간 시리얼 시리얼 설탕 함량이 높은 경우에는 단백질과 필수지방산이 적게 들어있는 경우가 많아 제대로 된 영양 섭취가 어려울 수 있다고 해요.실제로 소비자보호원이 국내에서 시판되는 시리얼 ..
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2018. 2. 2. 12:55